Kremalı ıspanak kaç kalori?

Kremalı ıspanak, 100 gramda 90 kcal enerji içermektedir. Bu besin, hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenektir. Ancak kalori alımını kontrol etmek isteyenlerin dikkat etmesi gereken bir yiyecektir.

Kremalı Ispanak Besin Değerleri

Kremalı ıspanak, 100 gramda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içermektedir. Bu miktarlar, kremalı ıspanak tükettiğinde alacağın besin değerleridir. Ispanak, vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebzedir. Ancak kremalı versiyonu, ekstra kalori ve yağ içermektedir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Benzer besinlerle karşılaştırıldığında, çiğ ıspanak daha düşük kalorili bir seçenektir. Çiğ ıspanak, 100 gramda 27 kcal ve başka bir çiğ ıspanak çeşidi ise 23 kcal içermektedir. Bu nedenle, kalori alımını azaltmak isteyenler çiğ ıspanak tüketmeyi tercih edebilir.

Besin değerlerini ve kalori alımını takip etmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.

Besin değeri	100 g
Enerji	90 kcal
Protein	2,4 g
Karbonhidrat	6,1 g
bunun şekeri	0,8 g
Lif	1,2 g
Yağ	6,1 g
bunun doymuş yağı	3,3 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Kremalı Ispanak	90	2,4 g
Çiğ Ispanak	27	2,9 g
Çiğ Ispanak	23	2,9 g