Konserve ton balığı kaç kalori?
Konserve ton balığı, 100 gramda 85 kcal içerir. Besin değeri açısından oldukça zengin bir seçenektir. Yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. 100 gram konserve ton balığında 19 gram protein bulunmaktadır. Karbonhidrat miktarı ise oldukça düşüktür, sadece 0,1 gramdır. Yağ içeriği de 0,9 gramdır. Bu özellikleri ile konserve ton balığı, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek malzemesi olarak tercih edilebilir.
Konserve Ton Balığı ve Diğer Balıklar
Konserve ton balığı, diğer balıklarla karşılaştırıldığında kalori açısından daha düşük bir seçenektir. Örneğin, turna balığı 172 kcal, çupra balığı 189 kcal, sazan balığı 213 kcal ve kızarmış sazan balığı 224 kcal kalori içermektedir. Yılan balığı ise 273 kcal ile en yüksek kaloriye sahip olanıdır. Bu karşılaştırma, konserve ton balığının diyetlerde nasıl bir yer edinebileceğini gösterir.
Besin Değerleri Tablosu
Konserve ton balığının besin değerlerini daha iyi anlamak için aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsin.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 85 kcal |
| Protein | 19 g |
| Karbonhidrat | 0,1 g |
| bunun şekeri | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0,9 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Konserve Ton Balığı | 85 | 19 g |
| Turna Balığı | 172 | 21,5 g |
| Çupra Balığı | 189 | 19,9 g |
| Sazan Balığı | 213 | 20 g |
| Kızarmış sazan balığı | 224 | 13,6 g |
| Yılan Balığı | 273 | 20,6 g |
Konserve ton balığı, pratikliği ve besin değeri ile mutfaklarda sıkça yer bulur. Eğer farklı tarifler denemek istersen, Nutrola uygulaması sana yardımcı olabilir.
Sık sorulan sorular
Konserve ton balığı kaç kalori?
Konserve ton balığı, 100 gramda 85 kcal içerir.
1 konserve ton balığı kaç kalori?
Bir konserve ton balığı, genellikle 100 gram olarak değerlendirildiğinde 85 kcal içerir.
Konserve ton balığı sağlıklı mı?
Konserve ton balığı, yüksek protein içeriği ile sağlıklı bir besin seçeneğidir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.