Konserve sardalya kaç kalori?
Konserve sardalya 100 gramda 208 kcal kalori içerir. Protein açısından zengin olan bu besin, 24,6 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise sıfırdır. Yağ oranı ise 11,5 gramdır. Bu nedenle konserve sardalya, yüksek protein alımını hedefleyenler için uygun bir seçenek olabilir.
Besin Değerleri
Konserve sardalyanın besin değerleri, birçok kişi için önemli bir bilgi kaynağıdır. Aşağıda konserve sardalyanın besin değerlerini bulabilirsin:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 208 kcal |
| Protein | 24,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| bunun şekeri | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 11,5 g |
| bunun doymuş yağı | 1,5 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Konserve sardalyayı benzer diğer deniz ürünleriyle karşılaştırdığımızda, protein içeriği açısından oldukça avantajlı olduğunu görebilirsin. Örneğin, diğer balık türleri genellikle daha düşük protein değerlerine sahiptir. Bu nedenle, konserve sardalya, dengeli bir beslenme için tercih edilebilir.
Beslenme planına konserve sardalya eklemek istiyorsan, Nutrola uygulamasıyla kalori ve besin değerlerini kolayca takip edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Konserve sardalyanın besin değerleri nelerdir?
Konserve sardalya 100 gramda 208 kcal, 24,6 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 11,5 gram yağ içerir.
Konserve sardalya sağlıklı mı?
Konserve sardalya, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ancak sağlığınla ilgili soruların varsa bir doktora danışmalısın.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.