Konserve kuru fasulye kaç kalori?

Konserve kuru fasulye, 100 gramda 84 kcal kalori içerir. Bu, onu sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek malzemesi haline getirir. Kuru fasulye, protein ve lif kaynağı olarak bilinir. Ayrıca, diğer benzer besinlerle karşılaştırıldığında, kalori miktarı oldukça makuldür.

Konserve Kuru Fasulye ve Besin Değerleri

100 gram konserve kuru fasulye, 5,2 gram protein, 14,5 gram karbonhidrat ve 0,6 gram yağ içerir. Bu besin değerleri, onu dengeli bir diyetin parçası yapar. Özellikle bitkisel protein arayanlar için iyi bir seçenek olabilir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Konserve kuru fasulyenin kalorisi, diğer bazı baklagillerle karşılaştırıldığında oldukça düşüktür. Örneğin, 100 gram pişmiş taze fasulye 42 kcal, kuru fasulye 177 kcal ve etli fasulye 184 kcal kalori içerir. Bu durum, konserve kuru fasulyenin daha hafif bir seçenek olduğunu gösterir.

Besin değerleri açısından, konserve kuru fasulye, protein ve lif açısından zengin bir gıda olarak tercih edilebilir. Eğer diyetinize dahil etmek isterseniz, Nutrola uygulaması ile günlük besin takibinizi yapabilirsiniz.

Besin değeri	100 g
Enerji	84 kcal
Protein	5,2 g
Karbonhidrat	14,5 g
bunun şekeri	1,9 g
Lif	4,3 g
Yağ	0,6 g
bunun doymuş yağı	0,1 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Konserve Kuru Fasulye	84	5,2 g
Pişmiş Taze Fasulye	42	2,1 g
Pişmiş Taze Fasulye	42	2,1 g
Konserve Kuru Fasulye	135	8,7 g
Kuru Fasulye	177	8,1 g
Etli Fasulye	184	10,7 g