Ispanak sufle kaç kalori?
Ispanak sufle, 100 gramda 172 kcal içermektedir. Besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dikkat çeker. Bu yazıda, ıspanak sufle ile benzer besinlerin kalori ve besin değerlerini karşılaştıracağız.
Ispanak Sufle Besin Değerleri
Ispanak sufle, 100 gramda şu besin değerlerine sahiptir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 172 kcal |
| Protein | 7,9 g |
| Karbonhidrat | 5,9 g |
| bunun şekeri | 1,9 g |
| Lif | 0,7 g |
| Yağ | 13 g |
| bunun doymuş yağı | 6,1 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Ispanak sufle, diğer bazı benzer besinlerle karşılaştırıldığında, kalori ve besin değerleri açısından farklılıklar gösterir. Örneğin, karnabahar püresi ve brokoli haşlaması ile kıyaslandığında, ıspanak sufle daha fazla yağ içermektedir. Ancak, protein oranı açısından oldukça tatmin edici bir seçenektir. Bu nedenle, diyetinde sebze ağırlıklı beslenmek isteyenler için iyi bir alternatif olabilir.
Besin değerlerini daha iyi takip etmek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Ispanak sufle sağlıklı mı?
Ispanak sufle, sebze bazlı bir yemek olduğu için dengeli bir beslenme için tercih edilebilir.
Ispanak sufle nasıl yapılır?
Ispanak sufle, ıspanak, yumurta ve süt gibi malzemelerle hazırlanır.
Ispanak sufle kaç porsiyon?
Bir porsiyon 100 gram olarak tanımlanmıştır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.