Humus kaç kalori?

Humus, 100 gramda 237 kcal içermektedir. Ayrıca 7,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 17,8 g yağ barındırır. Bu değerler, humusun besin profili hakkında genel bir bilgi sunar. Humus, özellikle nohut ve tahin gibi sağlıklı bileşenlerle yapılır. Bu nedenle, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık veya meze olarak tercih edilir.

Humusun Besin Değerleri

Humus, yüksek yağ ve protein içeriği ile dikkat çeker. Yağ oranı, humusun kremamsı dokusunu sağlar. Protein, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Karbonhidrat ise enerji kaynağıdır. Humusun bu besin değerleri, onu dengeli bir atıştırmalık haline getirir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Humus, diğer bazı popüler atıştırmalıklarla karşılaştırıldığında, besin değerleri açısından farklılıklar gösterir. Örneğin, guacamole ve zeytin ezmesi ile kıyaslandığında, humus protein açısından daha zengindir. Ancak yağ oranı bakımından guacamole ile benzerlik gösterir. Bu karşılaştırmalar, hangi atıştırmalığın tercih edileceğine karar vermede yardımcı olabilir.

Besin değeri	100 g
Enerji	237 kcal
Protein	7,8 g
Karbonhidrat	15 g
bunun şekeri	0,6 g
Lif	5,5 g
Yağ	17,8 g
bunun doymuş yağı	2,6 g

Humus, çeşitli yemeklerle bir arada sunulabilir. Özellikle sebzelerle birlikte tüketildiğinde, lezzetli bir kombinasyon oluşturur. Dilersen, humusu Nutrola uygulaması ile takip edebilirsin.