Haşlanmış yer fıstığı kaç kalori?
Haşlanmış yer fıstığı, 100 gramda 318 kalori içermektedir. Bu besin, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Haşlanmış yer fıstığının besin değerleri, diğer kuruyemişlerle karşılaştırıldığında daha düşük kalori içeriği sunar.
Haşlanmış Yer Fıstığı Besin Değerleri
Haşlanmış yer fıstığı, 100 gramda 13,5 gram protein, 21,3 gram karbonhidrat ve 22 gram yağ içermektedir. Bu özellikleriyle, dengeli bir atıştırmalık olarak öne çıkar. İşte haşlanmış yer fıstığının besin değerleri:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 318 kcal |
| Protein | 13,5 g |
| Karbonhidrat | 21,3 g |
| bunun şekeri | 2,5 g |
| Lif | 8,8 g |
| Yağ | 22 g |
| bunun doymuş yağı | 3,1 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Haşlanmış Yer Fıstığı | 318 | 13,5 g |
| Çiğ Antep Fıstığı | 560 | 20,2 g |
| Çiğ Yer Fıstığı | 567 | 25,8 g |
| Çiğ Yer Fıstığı | 567 | 25,8 g |
| Antep Fıstığı | 572 | 21,1 g |
| Çam Fıstığı | 673 | 13,7 g |
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Diğer kuruyemişlerle karşılaştırıldığında, haşlanmış yer fıstığı daha düşük kaloriye sahiptir. Çiğ Antep fıstığı 560 kalori, çiğ yer fıstığı 567 kalori, Antep fıstığı 572 kalori ve çam fıstığı 673 kalori içermektedir. Bu durum, haşlanmış yer fıstığını daha hafif bir seçenek haline getirir.
Sağlıklı bir atıştırmalık arayışındaysan, haşlanmış yer fıstığı iyi bir tercih olabilir. Ancak, beslenme alışkanlıklarınla ilgili detaylı bilgi almak için bir uzmana danışmanı öneririm. Daha fazla bilgi ve kişisel beslenme planı için Nutrola'yı ziyaret edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Haşlanmış yer fıstığı sağlıklı mı?
Haşlanmış yer fıstığı, dengeli bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Haşlanmış yer fıstığı nasıl yapılır?
Haşlanmış yer fıstığı, kaynar suda haşlanarak hazırlanır.
Haşlanmış yer fıstığı ne kadar yenmeli?
Haşlanmış yer fıstığını dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.