Futbol ile 30 dakikada kaç kalori yakılır?

Futbol oynayarak 30 dakikada farklı vücut ağırlıklarına göre yakılan kalori miktarları değişmektedir. Bu nedenle, vücut ağırlığına göre tahmini kalori yakımını bilmek faydalı olabilir. Aşağıda, futbol oynarken 30 dakikada yakılan kalori miktarlarını bulabilirsin.

Kalori Yakımı

Futbol, MET değeri 7 olan bir aktivitedir. Aşağıdaki tabloda, farklı vücut ağırlıklarına sahip kişilerin 30 dakikalık futbol süresince yakacağı tahmini kalori miktarları yer almaktadır.

Vücut ağırlığı	15 dk	30 dk	45 dk	60 dk
55 kg	101 kcal	202 kcal	303 kcal	404 kcal
65 kg	119 kcal	239 kcal	358 kcal	478 kcal
75 kg	138 kcal	276 kcal	413 kcal	551 kcal
85 kg	156 kcal	312 kcal	469 kcal	625 kcal
95 kg	175 kcal	349 kcal	524 kcal	698 kcal

Sonuç

Futbol, eğlenceli bir spor olmasının yanı sıra, vücut ağırlığına göre önemli miktarda kalori yakmanı sağlar. Eğer düzenli olarak futbol oynuyorsan, bu kalori tahminleri sana yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi ve kişisel hedeflerin için Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.