Erik kaç kalori?
Erik, 100 gramda 46 kcal enerji içerir. Bu besin, düşük kalorili bir meyve olarak diyetlerde tercih edilebilir. Erik, aynı zamanda 0,7 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir. Bu değerler, onu hafif bir atıştırmalık haline getirir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Kuru erik, 100 gramda 240 kcal enerji sunar. Kuru erik, su içeriği azalmış bir form olduğundan, kalori değeri taze erikten oldukça yüksektir. Ayrıca, kuru kayısı da 100 gramda 339 kcal içerir. Bu karşılaştırmalar, erik tüketiminin daha düşük kalori alımına yardımcı olabileceğini gösterir.
Erik ve Diyet
Erik, diyet yapanlar için uygun bir meyvedir. Düşük kalori içeriği sayesinde, diyet programlarına rahatlıkla eklenebilir. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, diyet ve sağlık konularında bir uzmana danışmak önemlidir.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 46 kcal |
| Protein | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 11,4 g |
| bunun şekeri | 9,9 g |
| Lif | 1,4 g |
| Yağ | 0,3 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Erik | 46 | 0,7 g |
| Kuru Erik | 240 | 2,2 g |
| Kuru Erik | 339 | 3,7 g |
Detaylı besin değerleri ve kalori hesaplamaları için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Erik kaç kalori?
Erik, 100 gramda 46 kcal enerji içerir.
Erik kaç kalori yeşil?
Yeşil erik de tıpkı diğer çeşitler gibi, 100 gramda 46 kcal içerir.
Erik kaç kalori diyette yenir mi?
Erik, düşük kalori içeriği sayesinde diyetlerde tercih edilebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.