En az kalorili süt ve süt ürünleri
Süt ve süt ürünleri arasında en az kalorili olanı Şekersiz Badem Sütü'dür. Bu ürün, 100 gramda yalnızca 15 kcal içerir. Eğer kalori alımını azaltmak istiyorsan, bu sütü tercih edebilirsin. Diğer süt ve süt ürünleri de düşük kalorili seçenekler sunar.
Düşük Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
İşte 100 gram başına kalori değerine göre sıralanmış süt ve süt ürünleri:
| Besin | kcal / 100 g | Protein | Lif | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| Şekersiz Badem Sütü | 15 | 0,6 g | 0 g | 1,2 g |
| Badem Sütü | 20 | 0,5 g | 0 g | 1,2 g |
| Şekersiz Çikolatalı Badem Sütü | 21 | 0,8 g | 0,4 g | 1,5 g |
| Hindistan Cevizi Sütü | 31 | 0,2 g | 0 g | 2,1 g |
| Yağsız Süt | 34 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| Yağsız Laktozsuz Süt | 34 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| Şekersiz Soya Sütü | 38 | 3,6 g | 0 g | 2,1 g |
| Az Yağlı Ayran | 40 | 3,3 g | 0 g | 1,1 g |
Seçeneklerin Arasında Hangisini Tercih Etmelisin?
Süt ve süt ürünleri, farklı tat ve besin değerleri sunar. Kalori miktarını göz önünde bulundurarak, günlük beslenmene uygun olanı seçebilirsin. Eğer süt ürünleri tüketmiyorsan, bitkisel süt alternatifleri de iyi bir seçenek olabilir. Nutrola ile beslenme planını oluşturabilirsin.
Sık sorulan sorular
Şekersiz Badem Sütü nedir?
Şekersiz Badem Sütü, bademlerin su ile karıştırılması ile elde edilen bitkisel bir süt alternatifidir.
Hindistan Cevizi Sütü nasıl yapılır?
Hindistan Cevizi Sütü, rendelenmiş hindistan cevizinin su ile karıştırılması ve süzülmesi ile elde edilir.
Yağsız süt ile az yağlı süt arasındaki fark nedir?
Yağsız süt, yağ içermeyen bir süt türüdür. Az yağlı süt ise belirli bir oranda yağ içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.