En az kalorili peynirler (3. bölüm)

En az kalorili peynirler arasında domates ve fesleğenli mozzarella peyniri, 100 gramda 139 kcal ile en düşük kaloriye sahiptir. Peynirler, farklı tatları ve dokuları ile yemeklerde sıkça tercih edilen bir besindir. Bu yazıda, 100 gram başına kalori değerine göre sıralanmış peynirleri inceleyeceğiz.

Peynirlerin Kalori Değerleri

Aşağıda, en düşük kalorili peynirlerden en yükseğine doğru sıralanmış bir liste bulacaksın. Her bir peynirin besin değerleri de belirtilmiştir.

İşte en az kalorili peynirler:

Besin	kcal / 100 g	Protein	Lif	Yağ
Domates ve Fesleğenli Mozzarella Peyniri	139	7,2 g	0,8 g	10,9 g
Yağsız Mozzarella Peyniri	141	31,7 g	1,8 g	0 g
Biberli Peynir Sosu	143	3,1 g	0,7 g	9,5 g
Kıymalı Makarna ve Peynir (Hazır)	144	8,2 g	0,3 g	7,6 g
Çiftlik Peyniri	148	11 g	0 g	9,7 g
Ricotta Peyniri	148	9,6 g	0 g	9,5 g
Tam Yağlı Ricotta Peyniri	150	7,5 g	0 g	10,2 g
Soya Peyniri	151	12,5 g	0 g	8,1 g

Peynirlerin Besin Değerleri

Peynirlerin protein ve yağ içeriği de oldukça önemlidir. Örneğin, yağsız mozzarella peyniri yüksek protein içeriği ile dikkat çekerken, domates ve fesleğenli mozzarella peyniri daha düşük kaloriye sahiptir. Peynir seçiminde kalori kadar besin değerleri de göz önünde bulundurulmalıdır.

Bu peynirleri diyetine dahil etmek istiyorsan, Nutrola uygulamasını kullanarak besin değerlerini takip edebilirsin.