Düşük kalorili yiyecekler: kalori değerleriyle

Düşük kalorili yiyecekler, diyet yapanların tercih ettiği besinlerdir. Bu yazıda, 100 gramda en az kalori veren yiyecekleri inceleyeceğiz. Düşük kalori alarak kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. İşte bu konuda bilmen gereken bazı detaylar.

Düşük Kalorili Yiyecekler

Kahve, papatya çayı, zencefil çayı gibi içecekler, 100 gramda sadece 1 kcal içerir. Diyet kola da benzer şekilde 1 kcal ile dikkat çeker. Ancak, diyet kola için iki farklı kalori değeri bulunmakta. Bunun dışında et suyu, 100 gramda 6 kcal ile düşük kalorili içecekler arasında yer alır. Espresso ise 9 kcal ile biraz daha yüksek bir kalori değerine sahiptir.

Çiğ kereviz, 100 gramda 14 kcal ile düşük kalorili sebzeler arasında bulunur. Bu besinler, hem lezzetli hem de düşük kalori almanı sağlar. Düşük kalorili yiyecekler listesi oluştururken bu besinleri dikkate alabilirsin.

Besinlerin Kalori Değerleri

Aşağıda, 100 gramda en az kalori veren besinlerin kalori değerlerini görebilirsin.

Besin	kcal / 100 g	Protein
Kahve	1	0,1 g
Papatya Çayı	1	0 g
Zencefil Çayı	1	0 g
Diyet Kola	1	0,1 g
Diyet Kola	2	0,1 g
Et Suyu	6	0,9 g
Espresso	9	0,1 g
Çiğ Kereviz	14	0,7 g

Düşük kalorili yiyecekler, diyet programlarında sıkça yer alır. Kahvaltıda düşük kalorili yiyecekler tercih etmek, güne sağlıklı bir başlangıç yapmanı sağlar. Düşük kalorili yiyecekler ararken, bu besinleri göz önünde bulundurabilirsin. Daha fazla bilgi için Nutrola'yı ziyaret edebilirsin.