Çiğ patlıcan kaç kalori?
Çiğ patlıcan 100 gramda 25 kcal içermektedir. Bu, çiğ patlıcanın düşük kalorili bir sebze olduğunu gösterir. Ayrıca, 1 gram protein, 5,9 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ barındırır. Bu besin değeri, çiğ patlıcanı sağlıklı bir atıştırmalık veya salata malzemesi haline getirir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Çiğ patlıcanın kalori değeri, pişmiş ve kızartılmış versiyonlarıyla karşılaştırıldığında oldukça düşüktür. Örneğin, pişmiş patlıcan 27 kcal, haşlanmış patlıcan 35 kcal ve kızarmış patlıcan 218 kcal içermektedir. Bu durum, çiğ patlıcanın diyetlerde tercih edilme nedenlerinden biridir.
Çiğ Patlıcanın Besin Değerleri
Çiğ patlıcan, düşük kalorili olmasının yanı sıra, lif açısından da zengindir. Lif, sindirim sistemine yardımcı olur. Çiğ patlıcanı salatalarda, mezelerde veya atıştırmalık olarak tüketebilirsin. Düşük kalorisi sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir seçenektir.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 25 kcal |
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 5,9 g |
| bunun şekeri | 3,5 g |
| Lif | 3 g |
| Yağ | 0,2 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Çiğ Patlıcan | 25 | 1 g |
| Pişmiş Patlıcan | 27 | 1,1 g |
| Pişmiş Patlıcan | 33 | 0,8 g |
| Haşlanmış Patlıcan | 35 | 0,8 g |
| Kızarmış Patlıcan | 218 | 3,7 g |
Çiğ patlıcan ile ilgili daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Çiğ patlıcan kaç kalori?
Çiğ patlıcan 100 gramda 25 kcal içermektedir.
Bir çiğ patlıcan kaç kalori?
Bir çiğ patlıcan 100 gramda 25 kcal değerindedir.
Çiğ patlıcanın besin değerleri nelerdir?
Çiğ patlıcan 1 gram protein, 5,9 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.