Çiğ karnabahar kaç kalori?
Çiğ karnabahar 100 gramda 25 kalori içerir. Bu besin, düşük kalorili bir sebze olarak diyetlerde sıkça tercih edilir. Ayrıca, çiğ karnabaharın besin değerleri, diğer pişirilmiş formları ile karşılaştırıldığında oldukça dikkat çekicidir.
Çiğ Karnabaharın Besin Değerleri
Çiğ karnabaharın 100 gramında 1,9 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0,3 gram yağ bulunur. Bu özellikleri ile çiğ karnabahar, sağlıklı atıştırmalıklar ve salatalar için iyi bir seçenektir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Çiğ karnabahar, pişirilmiş karnabahar ile karşılaştırıldığında kalori açısından oldukça yakın değerler taşır. Pişmiş karnabahar 100 gramda 23 kalori, haşlanmış karnabahar 49 kalori ve kızarmış karnabahar ise 218 kalori içerir. Bu veriler, çiğ karnabaharın kalori açısından avantaj sağladığını gösterir.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 25 kcal |
| Protein | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| bunun şekeri | 1,9 g |
| Lif | 2 g |
| Yağ | 0,3 g |
| bunun doymuş yağı | 0,1 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Çiğ Karnabahar | 25 | 1,9 g |
| Pişmiş Karnabahar | 23 | 1,8 g |
| Pişmiş Karnabahar | 49 | 1,9 g |
| Kızarmış Karnabahar | 218 | 4 g |
Çiğ karnabahar, salatalara eklenerek ya da atıştırmalık olarak tüketilebilir. Düşük kalorili olması, kilo kontrolü yapanlar için ideal bir seçenek olmasını sağlar. Eğer beslenme düzeninle ilgili daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Çiğ karnabahar sağlıklı mı?
Çiğ karnabahar, besin değeri yüksek bir sebzedir.
Karnabahar pişirilince kalori değişir mi?
Evet, karnabahar pişirildiğinde kalori değeri değişir.
Kızarmış karnabaharın kalorisi nedir?
Kızarmış karnabahar 100 gramda 218 kalori içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.