Çiğ enginar kaç kalori?

Çiğ enginar, 100 gramda 47 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalori değeri ile sağlıklı beslenme tercihleri arasında yer alır. Çiğ enginar, aynı zamanda 3,3 gram protein, 10,5 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ barındırır. Bu özellikleri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir.

Çiğ Enginar ve Diğer Besinler

Çiğ enginarın kalori değeri, benzer besinler ile karşılaştırıldığında oldukça düşük kalmaktadır. Örneğin, enginarın kendisi 53 kalori içermektedir. Bu durum, çiğ enginarı diyet yapanlar için cazip kılmaktadır. Ayrıca, çiğ enginarın zengin besin içeriği sayesinde, salatalarda ve çeşitli yemeklerde kullanımı yaygındır.

Çiğ Enginarın Besin Değerleri

Çiğ enginarın besin değerleri, onu sağlıklı bir atıştırmalık haline getirir. Düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranı ile sindirim sistemine destek olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumu ile ilgili endişelerin varsa, mutlaka bir doktora ya da diyetisyene danışmalısın.

Besin değeri	100 g
Enerji	47 kcal
Protein	3,3 g
Karbonhidrat	10,5 g
bunun şekeri	1 g
Lif	5,4 g
Yağ	0,2 g
bunun doymuş yağı	0 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Çiğ Enginar	47	3,3 g
Enginar	53	2,9 g

Çiğ enginarı diyetine eklemek istersen, Nutrola uygulaması ile besin takibini kolayca yapabilirsin.