Çiğ bamya kaç kalori?
Çiğ bamya, 100 gramda 33 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalori değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Ayrıca, çiğ bamya, 1,9 gram protein, 7,5 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ içermektedir. Bu değerler, onu dengeli bir diyetin parçası haline getirebilir.
Çiğ Bamya ve Besin Değerleri
Çiğ bamya, besin değerleri açısından oldukça zengin bir sebzedir. Pişmiş bamya ile karşılaştırıldığında, pişmiş bamya 35 kalori içermektedir. Çiğ bamya, bu durumda daha düşük kalori içeriği ile dikkat çekmektedir. Bu nedenle, diyet yapanlar için daha uygun bir seçenek olabilir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Çiğ bamya, birçok sebze ile karşılaştırıldığında düşük kaloriye sahiptir. Örneğin, sebze türleri arasında yer alan pişmiş bamya, çiğ bamya ile yakın bir kalori değerine sahiptir. Ancak çiğ bamya, vitamin ve mineral içeriği ile de öne çıkar. Bu nedenle, çiğ bamya tüketmek, beslenme çeşitliliği açısından faydalı olabilir.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 33 kcal |
| Protein | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 7,5 g |
| bunun şekeri | 1,5 g |
| Lif | 3,2 g |
| Yağ | 0,2 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Çiğ Bamya | 33 | 1,9 g |
| Pişmiş Bamya | 35 | 2,1 g |
Besin değerlerini takip etmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Uygulama, besin değerlerini analiz etme konusunda sana yardımcı olacaktır.
Sık sorulan sorular
Çiğ bamya nasıl tüketilir?
Çiğ bamya, salatalarda veya atıştırmalık olarak doğrudan tüketilebilir.
Bamyayı pişirirken kalori miktarı artar mı?
Evet, bamyayı pişirdiğinde kalori miktarı biraz artar.
Bamyanın sağlık faydaları nelerdir?
Bamya, lif açısından zengin bir sebzedir ve sindirim sistemine yardımcı olabilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.