Çiğ bakla kaç kalori?
Çiğ bakla, 100 gramda 341 kcal kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein ve karbonhidrat içeriği ile dikkat çeker. Çiğ baklanın 100 gramında 26,1 gram protein, 58,3 gram karbonhidrat ve 1,5 gram yağ bulunur. Bu değerler, çiğ baklayı besleyici bir seçenek haline getirir.
Çiğ Bakla ve Pişmiş Bakla Karşılaştırması
Pişmiş bakla, 100 gramda 161 kcal kalori içerirken, haşlanmış bakla ise 110 kcal kalori içermektedir. Çiğ baklanın kalori değeri, pişmiş baklaya göre oldukça yüksektir. Bu nedenle, çiğ bakla, diyetine protein ve karbonhidrat eklemek isteyenler için cazip bir seçenek olabilir.
Besin Değerleri ve Porsiyon Tanımı
Çiğ baklanın besin değerleri, onu sağlıklı bir atıştırmalık yapar. 100 gram çiğ bakla, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Porsiyon tanımına göre, 1 parça çiğ bakla tüketmek yeterli olacaktır.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 341 kcal |
| Protein | 26,1 g |
| Karbonhidrat | 58,3 g |
| bunun şekeri | 5,7 g |
| Lif | 25 g |
| Yağ | 1,5 g |
| bunun doymuş yağı | 0,3 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Çiğ Bakla | 341 | 26,1 g |
| Pişmiş Bakla | 161 | 7,1 g |
| Pişmiş Bakla | 110 | 7,6 g |
Besin değeri ve kalori hesaplamaları için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Çiğ bakla kaç kalori?
Çiğ bakla, 100 gramda 341 kcal kalori içermektedir.
Pişmiş bakla kaç kalori?
Pişmiş bakla, 100 gramda 161 kcal kalori içermektedir.
Bakla sağlıklı mı?
Bakla, yüksek protein ve lif içeriği ile besleyici bir besindir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.