Badem kaç kalori?
Badem, 100 gramda 598 kalori içerir. Bu besin, protein, karbonhidrat ve yağ açısından zengindir. Badem, sağlıklı yağlar ve besin değerleriyle dikkat çeker. Farklı türleri arasında kalori miktarları değişiklik gösterir. Özellikle tuzlu ve çikolata kaplı bademler, daha yüksek kalori değerlerine sahiptir.
Bademin Besin Değerleri
100 gram badem, 21 gram protein, 21 gram karbonhidrat ve 52,5 gram yağ içerir. Bu değerler, bademi besleyici bir atıştırmalık haline getirir. Bademin sağlıklı yağ içeriği, kalp sağlığına katkı sağlayabilir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Benzer besinler arasında kalori miktarları şu şekildedir:
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 598 kcal |
| Protein | 21 g |
| Karbonhidrat | 21 g |
| bunun şekeri | 4,9 g |
| Lif | 10,9 g |
| Yağ | 52,5 g |
| bunun doymuş yağı | 4,1 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Badem | 598 | 21 g |
| Tuzlu Badem | 601 | 20,1 g |
| Tuzsuz Badem | 607 | 20,3 g |
| Badem | 579 | 21,2 g |
| Çiğ Badem | 626 | 21,5 g |
| Çikolata Kaplı Badem | 560 | 13 g |
Bademin yanı sıra, tuzlu badem ve çikolata kaplı badem gibi alternatifler de tercih edilebilir. Ancak, bu türlerin kalori miktarları genellikle daha yüksektir. Eğer diyetini kontrol ediyorsan, bu farklılıkları göz önünde bulundurmalısın.
Beslenme alışkanlıklarını daha iyi yönetmek için Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Badem kaç kalori?
Badem, 100 gramda 598 kalori içerir.
Badem kaç kalori adet?
Bademin kalori değeri, 100 gram üzerinden hesaplandığında 598 kalori olarak belirlenmiştir.
Badem kaç kalori çiğ?
Çiğ badem, 100 gramda 626 kalori içermektedir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.