Antep fıstığı kaç kalori?

Antep fıstığı 100 gramda 572 kcal içerir. Bu besin, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidratlar açısından zengindir. Antep fıstığı, atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir ve lezzetiyle de bilinir. Ancak, kalori içeriğini göz önünde bulundurmak önemlidir.

Antep Fıstığı Besin Değerleri

100 gram Antep fıstığında bulunan besin değerleri şu şekildedir:

Besin değeri	100 g
Enerji	572 kcal
Protein	21,1 g
Karbonhidrat	28,3 g
bunun şekeri	7,7 g
Lif	10,3 g
Yağ	45,8 g
bunun doymuş yağı	5,6 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Antep Fıstığı	572	21,1 g
Çiğ Yer Fıstığı	567	25,8 g
Çiğ Yer Fıstığı	567	25,8 g
Çiğ Antep Fıstığı	560	20,2 g
Çam Fıstığı	673	13,7 g
Haşlanmış Yer Fıstığı	318	13,5 g

Bu değerler, Antep fıstığının besin profili hakkında bilgi verir. Antep fıstığı, özellikle protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme programında yer alabilir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Antep fıstığını benzer besinlerle karşılaştırmak, kalori alımını yönetmek açısından faydalı olabilir. İşte bazı benzer besinlerin kalori değerleri:

Çiğ Yer Fıstığı 567 kcal, Çiğ Antep Fıstığı 560 kcal, Çam Fıstığı 673 kcal ve Haşlanmış Yer Fıstığı 318 kcal içerir. Bu karşılaştırmalar, hangi besinin daha yüksek kalori içerdiğini anlamana yardımcı olabilir.

Unutma ki, beslenme alışkanlıkların kişisel hedeflerine göre şekillenmelidir. Daha fazla bilgi ve takip için Nutrola'yı kullanabilirsin.