1 porsiyon wasabi kaç kalori?
1 porsiyon wasabi yaklaşık 20 gramdır ve 58 kcal içerir. Wasabi, Japon mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. Özellikle suşi ile birlikte tüketilir. Ancak kalori değeri hakkında bilgi sahibi olmak, diyetine dikkat edenler için önemlidir.
Wasabi'nin Makro Değerleri
Wasabi, 100 gramda 292 kcal, 2,2 g protein, 46,1 g karbonhidrat ve 10,9 g yağ içerir. 1 porsiyon wasabi ise 20 gramdır. Bu miktarda 58 kcal, 0,4 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur. Bu değerler, wasabi tüketiminin diyet üzerindeki etkisini anlamak için faydalıdır.
Wasabi ve Beslenme
Wasabi, yoğun bir lezzete sahiptir. Bu nedenle genellikle az miktarda kullanılır. Beslenme açısından, wasabi tüketimi, diğer malzemelerle birlikte değerlendirildiğinde daha anlamlı hale gelir. Ayrıca, wasabi, farklı yemeklerde lezzet artırıcı olarak da kullanılabilir.
| 1 porsiyon (20 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 58 kcal | 292 kcal |
| Protein | 0,4 g | 2,2 g |
| Karbonhidrat | 9,2 g | 46,1 g |
| Yağ | 2,2 g | 10,9 g |
Wasabi ile ilgili daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Wasabi kaç kalori?
1 porsiyon wasabi yaklaşık 20 gramdır ve 58 kcal içerir.
Wasabi'nin besin değerleri nelerdir?
Wasabi, 100 gramda 292 kcal, 2,2 g protein, 46,1 g karbonhidrat ve 10,9 g yağ içerir.
Wasabi nasıl tüketilir?
Wasabi genellikle suşi ile birlikte tüketilir ve az miktarda kullanılması önerilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.