1 porsiyon siyah ekmek kaç kalori?
1 porsiyon siyah ekmek yaklaşık 70 kcal içermektedir. Siyah ekmek, besin değeri açısından zengin bir alternatif olarak tercih ediliyor. Özellikle lif içeriği ile dikkat çeker. Peki, siyah ekmekteki kalori ve makro değerleri nedir? İşte detaylar.
Siyah Ekmek ve Makro Değerleri
Siyah ekmek, tam tahıllı un ile yapılır. Bu, onu daha besleyici kılar. 100 gram siyah ekmekte şu değerler bulunur:
| 1 porsiyon (28 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 70 kcal | 250 kcal |
| Protein | 2,4 g | 8,7 g |
| Karbonhidrat | 13,3 g | 47,5 g |
| Yağ | 0,9 g | 3,1 g |
1 porsiyon siyah ekmek ise yaklaşık 28 gramdır. Bu miktarda bulunan değerler şunlardır:
Porsiyon Değerleri
1 porsiyon siyah ekmekte 70 kcal, 2,4 g protein, 13,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ vardır. Bu değerler, günlük beslenmende yer alabilecek sağlıklı bir seçenek sunar.
Siyah ekmek, diyetine lif eklemek isteyenler için iyi bir tercihtir. Ancak, özel sağlık durumların varsa, bir doktora ya da diyetisyene danışmalısın. Daha fazla bilgi ve besin takibi için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Siyah ekmek kaç kalori?
Siyah ekmekteki kalori miktarı 100 gramda 250 kcal'dir.
1 dilim siyah ekmek kaç kalori?
1 dilim siyah ekmek yaklaşık 70 kcal içermektedir.
Siyah ekmek sağlıklı mı?
Siyah ekmek, lif ve besin değeri açısından zengin bir seçenektir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.