1 porsiyon pişmiş tavuk ciğeri kaç kalori?
1 porsiyon pişmiş tavuk ciğeri yaklaşık 239 kcal içerir. Bu değer, 145 gramlık bir porsiyon için geçerlidir. Pişmiş tavuk ciğeri, lezzetli ve besleyici bir protein kaynağıdır. Özellikle protein içeriğiyle dikkat çeker.
Pişmiş Tavuk Ciğerinin Besin Değerleri
100 gram pişmiş tavuk ciğeri, 165 kcal, 26,8 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir. 145 gramlık bir porsiyonda ise bu değerler 239 kcal, 38,8 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ olarak karşımıza çıkar.
Pişmiş tavuk ciğeri, birçok yemek tarifinde kullanılabilir. Farklı baharatlarla tatlandırarak, salatalara veya ana yemeklere ekleyebilirsin. Ayrıca, sağlıklı bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsin.
Besin Değerleri Tablosu
İşte pişmiş tavuk ciğerinin besin değerleri:
| 1 porsiyon (145 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 239 kcal | 165 kcal |
| Protein | 38,8 g | 26,8 g |
| Karbonhidrat | 1,2 g | 0,9 g |
| Yağ | 7,6 g | 5,2 g |
Beslenme düzenine dikkat ediyorsan, pişmiş tavuk ciğerini dengeli bir şekilde porsiyonlayabilirsin. Pişmiş tavuk ciğeri tüketirken, diğer besin gruplarını da göz önünde bulundurmalısın. Daha detaylı bilgi ve takvim oluşturmak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.
Sık sorulan sorular
Pişmiş tavuk ciğeri sağlıklı mı?
Pişmiş tavuk ciğeri, protein açısından zengin bir besindir.
Pişmiş tavuk ciğeri nasıl hazırlanır?
Pişmiş tavuk ciğeri genellikle haşlanarak veya tavada pişirilerek hazırlanır.
Pişmiş tavuk ciğeri hangi yemeklerde kullanılır?
Pişmiş tavuk ciğeri, salatalar ve ana yemeklerde kullanılabilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.