1 porsiyon pişmiş havuç kaç kalori?

1 porsiyon pişmiş havuç yaklaşık 4 kcal içerir. Besin değerleri açısından zengin olan havuç, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Pişmiş havuç, lif ve vitamin açısından faydalıdır. Ancak, bu yazıda yalnızca kalori ve makro değerlerine odaklanacağız.

Pişmiş Havuç Besin Değerleri

Pişmiş havuç, 100 gramda 35 kcal, 0,8 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 porsiyon pişmiş havuç ise yaklaşık 10 gramdır. Bu durumda, 1 porsiyon pişmiş havuç 4 kcal, 0,1 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Besin Değerleri Tablosu

Pişmiş havuç ile ilgili besin değerlerini daha net görebilmek için aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsin.

	1 porsiyon (10 g)	100 g
Enerji	4 kcal	35 kcal
Protein	0,1 g	0,8 g
Karbonhidrat	0,8 g	8,2 g
Yağ	0 g	0,2 g

Havuç, hem pişirilerek hem de çiğ tüketilerek faydalanılabilecek bir sebzedir. Çiğ havuç, genellikle daha fazla lif içerir. Ancak pişirilmesi, bazı vitaminlerin emilimini artırabilir. Her iki şekilde de sağlıklı bir seçimdir.

Beslenme düzenini takip etmek için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Uygulama, günlük kalori alımını ve besin değerlerini takip etmene yardımcı olur.