1 porsiyon ıspanak sufle kaç kalori?
1 porsiyon ıspanak sufle yaklaşık 234 kaloridir. Bu değer, 136 gramlık bir porsiyona dayanır. Ispanak sufle, lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak tercih edilebilir.
Ispanak Sufle İçeriği
Ispanak sufle, besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. 100 gram ıspanak suflede 172 kalori, 7,9 gram protein, 5,9 gram karbonhidrat ve 13 gram yağ bulunur. Porsiyon değerleri ise şu şekildedir:
| 1 porsiyon (136 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 234 kcal | 172 kcal |
| Protein | 10,7 g | 7,9 g |
| Karbonhidrat | 8 g | 5,9 g |
| Yağ | 17,6 g | 13 g |
İspanak Sufle Hakkında Bilgi
Ispanak sufle, içerdiği besin maddeleri sayesinde hem doyurucu hem de besleyici bir seçenektir. Özellikle sebze tüketimini artırmak isteyenler için iyi bir alternatiftir. Eğer sağlıklı beslenme konusunda daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola uygulamasını deneyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Ispanak suflenin kalori değeri nedir?
Ispanak sufle 100 gramda 172 kalori içerir.
Ispanak sufle sağlıklı mı?
Ispanak sufle besin değeri açısından zengin bir seçenektir.
Ispanak sufle nasıl yapılır?
Ispanak sufle yapımında taze ıspanak, yumurta ve süt gibi malzemeler kullanılır.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.