1 porsiyon çiğ mercimek kaç kalori?
1 porsiyon çiğ mercimek, 676 kcal enerji içerir. Çiğ mercimek, yüksek protein ve karbonhidrat içeriği ile dikkat çeker. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenme tarzında sıkça tercih edilen bir besindir.
Çiğ Mercimeğin Besin Değerleri
Çiğ mercimek, 100 gramda 352 kcal kalori, 24,6 g protein, 63,4 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir. Bu değerler, besinlerin sağlıklı bir şekilde dengelenmesine yardımcı olur. 1 porsiyon çiğ mercimek yaklaşık 192 gramdır ve bu miktar, 676 kcal, 47,3 g protein, 121,6 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Çiğ Mercimek Nasıl Kullanılır?
Çiğ mercimeği salatalarda, çorbalarda veya çeşitli yemeklerde kullanabilirsin. Ayrıca, çiğ mercimeği bir süre suda bekleterek filizlendirebilir ve daha besleyici bir hale getirebilirsin. Nutrola ile besin değerlerini takip edebilirsin.
| 1 porsiyon (192 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 676 kcal | 352 kcal |
| Protein | 47,3 g | 24,6 g |
| Karbonhidrat | 121,6 g | 63,4 g |
| Yağ | 2 g | 1,1 g |
Sık sorulan sorular
Çiğ mercimek kaç kalori?
Çiğ mercimek, 100 gramda 352 kcal enerji içerir.
100 gram çiğ mercimek kaç kalori?
100 gram çiğ mercimek, 352 kcal kaloriye sahiptir.
1 bardak çiğ mercimek kaç kalori?
1 bardak çiğ mercimek yaklaşık 676 kcal enerji içerir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.