1 porsiyon badem kaç kalori?
1 porsiyon badem yaklaşık 143 gramdır ve 828 kcal içerir. Badem, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin bir atıştırmalıktır. Bu nedenle, diyetine eklemeyi düşünebilirsin.
Bademin Besin Değerleri
Bademin makro değerleri oldukça dikkat çekicidir. 100 gram bademde 579 kcal, 21,2 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 49,9 g yağ bulunur. Badem, yüksek yağ içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
Porsiyon Hesaplaması
143 gram badem için kalori ve makro değerleri şu şekildedir:
| 1 porsiyon (143 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 828 kcal | 579 kcal |
| Protein | 30,2 g | 21,2 g |
| Karbonhidrat | 30,8 g | 21,6 g |
| Yağ | 71,4 g | 49,9 g |
Badem, çiğ ya da kavrulmuş olarak tüketilebilir. Ancak, tüketim şekli besin değerlerini etkilemez. Bademin sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, lezzetli bir alternatif olduğunu da unutmamalısın. Daha fazla bilgi ve kişisel beslenme planları için Nutrola'yı ziyaret edebilirsin.
Sık sorulan sorular
Badem kaç kalori?
Bademin 100 gramı 579 kcal'dir.
Badem kaç kalori adet?
Bademin kalori değeri, adete göre değişir.
Badem kaç kalori çiğ?
Çiğ bademin 100 gramı 579 kcal'dir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.