1 dilim çok tahıllı ekmek kaç kalori?
1 dilim çok tahıllı ekmek yaklaşık 74 kcal içerir. Bu değer, sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneği olarak tercih edilebilir. Çok tahıllı ekmek, lif ve protein açısından zengin bir alternatiftir.
Çok Tahıllı Ekmek Nedir?
Çok tahıllı ekmek, çeşitli tahılların bir araya getirilmesiyle yapılan bir ekmek türüdür. Bu ekmek, genellikle buğday, arpa, yulaf ve çavdar gibi tahıllar içerir. Farklı tahılların birleşimi, ekmeğe zengin bir tat ve besin değeri kazandırır.
Kalori ve Makro Değerleri
1 dilim çok tahıllı ekmek yaklaşık 28 gramdır ve aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
| 1 dilim (28 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 74 kcal | 265 kcal |
| Protein | 3,7 g | 13,4 g |
| Karbonhidrat | 12,1 g | 43,3 g |
| Yağ | 1,2 g | 4,2 g |
Bu değerler, 100 gramlık çok tahıllı ekmek için ise şu şekildedir:
Çok tahıllı ekmek, dengeli bir beslenme için iyi bir seçenek olabilir. Ancak, bireysel beslenme ihtiyaçların farklılık gösterebilir. Sağlıklı bir diyet için her zaman bir uzmana danışmak önemlidir.
Daha fazla bilgi ve sağlıklı beslenme önerileri için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
1 dilim çok tahıllı ekmek kaç kalori?
1 dilim çok tahıllı ekmek yaklaşık 74 kcal içerir.
Çok tahıllı ekmek sağlıklı mı?
Çok tahıllı ekmek, lif ve protein açısından zengin bir seçenektir.
100 gram çok tahıllı ekmekte neler var?
100 gram çok tahıllı ekmekte 265 kcal, 13,4 g protein, 43,3 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.