1 adet fındık kaç kalori?

1 adet fındık yaklaşık 722 kcal kalori içermektedir. Fındık, hem lezzeti hem de besin değeri ile tercih edilen bir atıştırmalıktır. Bu yazıda, fındığın kalori ve makro değerlerini inceleyeceğiz.

Fındığın Kalori Değerleri

Fındık, 100 gramda 628 kcal kalori içerir. 100 gramlık değer üzerinden hesaplandığında, 1 adet fındık yaklaşık 115 gramdır ve bu da 722 kcal kaloriye denk gelir. Bunun yanı sıra, fındığın makro değerleri de dikkat çekicidir.

Makro Değerler

Fındık, protein, karbonhidrat ve yağ açısından zengin bir besindir. 100 gram fındıkta 15 g protein, 16,7 g karbonhidrat ve 60,8 g yağ bulunur. 1 adet fındık için bu değerler sırasıyla 17,2 g protein, 19,2 g karbonhidrat ve 69,9 g yağ olarak hesaplanmıştır.

Fındık, sağlıklı yağlar içermesi nedeniyle beslenme düzenine eklenmesi önerilen bir besindir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önemlidir. Daha fazla bilgi almak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.

	1 adet (115 g)	100 g
Enerji	722 kcal	628 kcal
Protein	17,2 g	15 g
Karbonhidrat	19,2 g	16,7 g
Yağ	69,9 g	60,8 g