1 adet çiğ bamya kaç kalori?
1 adet çiğ bamya yaklaşık 100 gramdır ve 33 kcal içerir. Bunun yanı sıra, çiğ bamya 1,9 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. Bamya, düşük kalori içeriği ile hafif bir atıştırmalık veya yemeklerde kullanılabilecek sağlıklı bir sebzedir.
Çiğ Bamyada Besin Değerleri
Çiğ bamyanın besin değerleri, onu diyetler için cazip kılar. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için uygun bir seçenek sunar. Ayrıca, zengin besin bileşenleri ile vücut için faydalıdır.
Çiğ Bamya ve Porsiyon Değerleri
Bir porsiyon çiğ bamya, 100 gram olarak kabul edilir. Bu miktar, günlük beslenme planında yer alabilir. Çiğ bamya, salatalara, yemeklere veya hafif atıştırmalıklara eklenebilir.
| 1 adet (100 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 33 kcal | 33 kcal |
| Protein | 1,9 g | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 7,5 g | 7,5 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,2 g |
Besin değerleri açısından zengin bir sebze olan çiğ bamya, sağlıklı yaşam tarzını destekler. Daha fazla bilgi için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
Sık sorulan sorular
Çiğ bamya kaç kalori?
Çiğ bamya 100 gramda 33 kcal içerir.
Çiğ bamyanın besin değerleri nedir?
Çiğ bamya, 1,9 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bamya nasıl tüketilir?
Bamya, salatalara veya yemeklere eklenerek tüketilebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.